Recensione del Club Pilates: lezioni, vantaggi e altro

Fitness

La pratica può aiutare a correggere gli squilibri muscolari.

Se non sei sicuro del tipo di allenamento più adatto a te, Pilates è sempre un buon punto di partenza. È un mix di allenamento per la forza, flessibilità, equilibrio e lavoro sulla mobilità, quindi riesce davvero a coprire tutte le basi.

Comunque questo è il nome del gioco al Club Pilates. Questi studi offrono lezioni a basso impatto ispirate al Pilates Reformer per tutto il corpo, pensate per aumentare il tuo benessere generale. In generale, Pilates è noto per il modo in cui migliora gli squilibri muscolari e la postura tramite esercizi di scivolamento e sospensione, ma Club Pilates ha trovato altri elementi da aggiungere al mix.

Gli studi utilizzano un sistema di valutazione per le loro lezioni, quindi saprai quanto sarà difficile e cosa aspettarti. Se sei nuovo di zecca, scegli una lezione di Livello 1 o Livello 1.5. Se stai cercando qualcosa di più, un Livello 2 o un Livello 2.5 sarebbe la soluzione migliore. Da lì, sceglierai lo stile di allenamento che preferisci. C'è un Reformer Flow con mosse classiche di Pilates, un Cardio Sculpt che incorpora movimenti pliometrici, una sessione Center + Balance che ti darà uno stretching profondo e persino una lezione con fascia TRX che è più simile a un campo di addestramento.

Essendo una persona a cui fa sempre bene un bel allungamento, sapevo che dovevo provare il Club Pilates. Continua a leggere di seguito per la mia recensione onesta e per l'unica mossa che devo fare di nuovo al più presto.

Con oltre 600 studi in tutto il paese, Club Pilates è una delle più grandi catene di Pilates in circolazione. È uno sportello unico per allenamenti cardio, allenamento per la forza e flessibilità e l'obiettivo è aiutarti a sentirti meglio nella vita di tutti i giorni. Secondo Club Pilates, una pratica costante di Pilates migliorerà la postura, rafforzerà il core e correggerà gli squilibri muscolari in modo da poterti muovere più liberamente e facilmente durante la giornata. (Dopotutto il Pilates iniziò come una forma di riabilitazione.)

Quando inizi il tuo allenamento, utilizzerai il loro esclusivo Pilates Reformer, così come altri strumenti come fasce TRX, piattaforme, palline Bosu, tappetini, rulli e altro ancora nella tua postazione personale. Ciò che farai con loro dipenderà dalla lezione che segui e da cosa stai cercando, che si tratti di un allenamento cardio, di un allungamento per il recupero profondo o di una via di mezzo.

Mentre il Reformer può sembrare intimidatorio, il Club Pilates è tutto incentrato sull'accoglienza di nuovi atleti di tutte le età e livelli di forma fisica. Se temi di sentirti perso durante la lezione, puoi prenotare una lezione introduttiva gratuita di 30 minuti in cui un allenatore ti guiderà attraverso le basi del Reformer Pilates, così ti sentirai pronto per iniziare da solo.

Il prezzo varia in base al livello di abbonamento che desideri scegliere. La maggior parte degli studi offre pacchetti da 4, pacchetti da 8 e abbonamenti illimitati, oltre a un abbonamento Passport che ti consente di andare in diversi studi. Sono inoltre disponibili una lezione introduttiva gratuita di 30 minuti, lezioni drop-in, sessioni di formazione personale e lezioni in streaming su richiesta.

Una delle prime cose che ho notato quando sono entrato nel Club Pilates è stata la varietà di età. Spesso, le lezioni di fitness sono frequentate da un mare di ragazzi tra i 20 e i 30 anni, ma la mia sessione con Reformer Flow ha visto la partecipazione di giovani che erano lì per un allenamento completo, così come di persone più anziane che mi hanno detto che si sarebbero fermate per uno stretching settimanale. sessione. Per me, ciò significava che il corso aveva una moltitudine di vantaggi: dall'allenamento di forza e cardio a benefici più simili alla terapia fisica.

Dopo aver preso dei calzini aderenti - ne hai bisogno per non farti scivolare i piedi dal Reformer - sono andato nello spazio di allenamento e mi sono preso un posto. Ho frequentato lezioni di Reformer in passato, ma ero ancora un po' intimidito dall'enorme quantità di attrezzatura. (Sul serio, c'è così tanto da fare!) Fortunatamente, l'istruttore si è avvicinato per sistemare la mia attrezzatura e spiegare come funzionava tutto.

Sul Reformer sono presenti delle molle che puoi sganciare e regolare durante l'allenamento per aggiungere o eliminare la tensione. Sono inoltre presenti cinghie per cavi con anelli da indossare durante gli esercizi con le braccia e gli allungamenti delle gambe. Accanto al Reformer c'è una palla Bosu per il lavoro sull'equilibrio e una piattaforma per le flessioni. C'è anche un muro con cavi a molla pendenti che puoi utilizzare per esercizi per le braccia e il core. Oh, e l'intero Reformer scivola avanti e indietro, ovviamente, come un vogatore.